5 июля 2019
- При появлении судороги встаньте лицом к стене, на расстоянии шага , ладонями упритесь в стену над головой, медленно отступайте назад маленькими шажками, опускаясь на всю стопу.
- Остановиться нужно тогда, когда почувствуете в мышце «здоровой» ноги достаточное растяжение, но без дискомфорта, сохраняйте это положение около 30 секунд.
- Помните, что стопы должны быть плотно прижаты к полу. Стоять так больше минуты не имеет смысла! Судорога пройдет, или применить другое средство.
Если судороги беспокоят все чаще, не откладывайте посещение невролога.
- Остановиться нужно тогда, когда почувствуете в мышце «здоровой» ноги достаточное растяжение, но без дискомфорта, сохраняйте это положение около 30 секунд.
- Помните, что стопы должны быть плотно прижаты к полу. Стоять так больше минуты не имеет смысла! Судорога пройдет, или применить другое средство.
Если судороги беспокоят все чаще, не откладывайте посещение невролога.