7 сентября 2021
• Рыба: ставрида, форель, горбуша, кета.
• Крупы и хлебцы.
• Зелень.
• Сыры.
• Птица: мясо курицы, индейка.
• Мясо: говядина, телятина.
• Фрукты, но не более 5 штук в день.
• Сухофрукты, не более 100 г в день.
• Орехи: избегайте соленых, жареных и сладких.
• Овощи: сырые, приготовленные на пару, в духовке или тушеные.
• Кисломолочные продукты невысокой жирности: творог, кефир, йогурты.
• Крупы и хлебцы.
• Зелень.
• Сыры.
• Птица: мясо курицы, индейка.
• Мясо: говядина, телятина.
• Фрукты, но не более 5 штук в день.
• Сухофрукты, не более 100 г в день.
• Орехи: избегайте соленых, жареных и сладких.
• Овощи: сырые, приготовленные на пару, в духовке или тушеные.
• Кисломолочные продукты невысокой жирности: творог, кефир, йогурты.