16 мая 2020
Вода - жизненно необходимый элемент в организме человека. Поэтому ни для кого не секрет, что употреблять мы ее должны ежедневно и в достаточном количестве. Если воды не хватает, организм начинает посылать нам сигналы, на которые мы должны обращать внимание:
Постоянная сухость во рту.
Шелушение и сухость кожи свидетельствуют о нарушении водного баланса в организме
Вода - это природная смазка для наших суставов, а ее недостаток вызывает боль и проблемы в костной и мышечной ткани.
Постоянное чувство голода - признак обезвоживания, и вот почему: если организму не хватает воды, он начинает требовать энергии, то есть еды.
Из-за нарушения водного баланса, начинаются проблемы с пищеварительным трактом (изжога, расстройство желудка, запор).
Вышеперечисленные признаки могут быть также связаны с болезнью, слишком сухим воздухом или приемом лекарственных препаратов. Но чаще всего причина проста - недостаточное употребление воды.
Рассчитать свою норму воды можно по простой формуле: свой вес нужно умножить на 40. Например, 60*40 - 2400 мл: это норма жидкости на день для человека в 60 кг.
Поддерживайте водный баланс в организме.
Постоянная сухость во рту.
Шелушение и сухость кожи свидетельствуют о нарушении водного баланса в организме
Вода - это природная смазка для наших суставов, а ее недостаток вызывает боль и проблемы в костной и мышечной ткани.
Постоянное чувство голода - признак обезвоживания, и вот почему: если организму не хватает воды, он начинает требовать энергии, то есть еды.
Из-за нарушения водного баланса, начинаются проблемы с пищеварительным трактом (изжога, расстройство желудка, запор).
Вышеперечисленные признаки могут быть также связаны с болезнью, слишком сухим воздухом или приемом лекарственных препаратов. Но чаще всего причина проста - недостаточное употребление воды.
Рассчитать свою норму воды можно по простой формуле: свой вес нужно умножить на 40. Например, 60*40 - 2400 мл: это норма жидкости на день для человека в 60 кг.
Поддерживайте водный баланс в организме.